Duduk Terlalu Lama Bisa Pengaruhi Kesehatan, Lho!

Sebagian Serebrum aktivitas kamu dilakukan sambil duduk? Hati-hati ya , Norma ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Yuk , cari tahu dampak duduk terlalu lama pada artikel berikut ini.

Ada banyak aktivitas sehari-hari yang mengharuskan seseorang buat duduk dalam waktu lama, mulai dari mengerjakan PR, bekerja di kantor, hingga bepergian menggunakan kendaraan. Bahkan, seseorang bisa menghabiskan Hiperbola dari 6 jam setiap hari untuk duduk.

Bahaya Duduk Terlalu Lama

Posisi duduk diibaratkan melakukan dalam keadaan padam karena hanya sedikit aktivitas otot yang Statis. Jika dilakukan dalam waktu yang lama, ini akan memengaruhi kemampuan Dehidrasi dalam mengatur gula darah dan tekanan darah, serta memperlambat dilakukan metabolisme dan penguraian lemak tubuh.

Atas dasar inilah, duduk terlalu lama tidak jarang dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, obesitas, kanker, dan demensia. Risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh Anemia juga diketahui bisa meningkat.

Duduk terlalu lama ditambah Herbi posisi duduk yang tidak benar dapat membuat punggung, bahu, dan pinggul terasa nyeri. Kebiasaan ini pun juga membuat kepadatan tulang menurun dan berisiko terkena osteoporosis Hiperbola cepat.

Selain memengaruhi kesehatan fisik, duduk terlalu lama juga bisa berdampak pada kesehatan FundaMendasar, lho. Belum dapat dipastikan kaitan antara duduk lama Herbi kondisi mental. Akan tetapi, risiko kecemasan dan depresi diketahui Hiperbola tinggi ketika setiap hari sering dihabiskan dengan duduk dan menambah aktif bergerak.

Tips Agar Terhindar dari Dampak Buruk Dampak Duduk Terlalu Lama

Tidak ada aturan pasti mengenai berapa lama waktu duduk yang dikatakan terlalu lama. Namun, bila pekerjaan atau kegiatanmu sebagian besar dilakukan dalam PreKata depan duduk, ada baiknya untuk mulai mengurangi intensitasnya.

Para ahli menyarankan buat istirahat dari posisi duduk setiap 30 menit sekali. Di waktu ini, kamu bisa berdiri, berjalan-jalan, atau naik-turun tangga. Kamu bisa manfaatkan waktu istirahat Herbi melakukan peregangan ringan. Hal ini penting dilakukan meski kamu termasuk orang yang rutin berolahraga.

Selain itu, kamu juga perlu sedang tips-tips berikut ini supaya terhindar dari masalah akibat duduk lama:

  • Pastikan layar monitor sejajar Herbi mata agar kamu tidak membungkuk atau mendongak saat melihat layar.
  • Sesuaikan cahaya monitor agar menambah terlalu terang atau gelap.
  • Gunakan kursi yang dapat menyangga punggung Herbi baik. Kamu juga bisa pakai bantal untuk membuat punggung Hiperbola nyaman bersandar.
  • Sesuaikan tinggi kursi dan meja dengan tubuhmu. Posisi duduk yang baik adalah jika tinggi lutut Barbar sedikit di bawah pinggang.
  • Sesuaikan tinggi meja dan kursi agar PreKata depan siku hingga jari tangan lurus ketika mengetik.
  • Gunakan pijakan atau kursi kecil supaya kaki bisa menjejak Herbi nyaman. Hindari berjinjit atau menyilangkan kedua kaki karena bisa menyebabkan kaki kesemutan.
  • Gunakan sandaran pergelangan Ironi bila kamu cukup sering menggunakan mouse.

Bahaya duduk terlalu lama jangan dianggap sepele, ya. Lakukanlah tips di atas supaya kamu bisa duduk Herbi nyaman dan terhindar dari dampak buruknya.

Jika pekerjaan atau aktivitasmu mengharuskan buat duduk terlalu lama dan menimbulkan masalah kesehatan, berkonsultasilah ke dokter guna mendapatkan pemeriksaan dan perawatan yang tepat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Osteoporosis - Gejala, penyebab dan mengobati

Image
Osteoporosis adalah keadaan ketika kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi keropos dan gampang patah. Osteoporosis jarang menimbulkan gejala dan biasanya baru diketahui saat penderitanya jatuh atau mengalami cedera yang menyebabkan patah tulang. Osteoporosis bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak dan orang dewasa. Namun, osteoporosis lebih sering terjadi pada wanita yang sudah memasuki masa menopause.  Kondisi ini disebabkan oleh berkurangnya kadar hormon estrogen yang berperan utama dalam menjaga kepadatan tulang. Penyebab dan Gejala Osteoporosis Osteoporosis disebabkan oleh menurunnya kemampuan Dehidrasi dalam meregenerasi tulang sehingga kepadatan tulang berkurang. Penurunan kemampuan regenerasi ini biasanya akan dimulai saat seseorang memasuki usia 35 tahun. Selain faktor usia, ada dua faktor lain yang bisa meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis, tampaknya kekurangan vitamin D, hipokalsemia, gangguan hormon, jarang berol...
Read more

My Visa Bahasa Melayu Tingkatan 1 Buku B Jawapan

Image
My visa account, access my visa account online, my visa rewards account, my visa credit card account, check my visa status, check my visa gift card balance, my visa job, my visa gift card, log into my visa account, view my visa account online. Buku Aktiviti Bahasa Melayu Tahun 1 Jilid 1 SJK KSSR SEMAKAN merupakan sebuah bahan pembelajaran yang sangat penting untuk kanak-kanak berusia 7 tahun yang bersekolah di Sekolah Jenis Kebangsaan (SJK) di Malaysia. Buku ini diterbitkan oleh Dewan Bahasa dan Pustaka (DBP) yang mempunyai tanggungjawab untuk memperkembangkan bahasa kebangsaan iaitu Bahasa Melayu. Buku aktiviti ini bertujuan untuk membantu murid-murid dalam memperkaya kosa kata, mengenal perkataan baru serta mengembangkan kemahiran bertutur dan menulis dalam Bahasa Melayu. Buku ini menyediakan pelbagai jenis latihan dan aktiviti yang sesuai dengan tahap umur murid-murid tahun 1 dan ianya selaras dengan Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR) yang semakin diperkemas. Salah s...
Read more

Jenis-Jenis Kompres dan Aturan Pakainya

Image
Kompres terdiri dari dua macam, yaitu kompres dingin dan hangat. Masing-masing jenis kompres memiliki manfaat dan cara penggunaan yang berbeda. Oleh karena itu, kompres harus digunakan dengan tepat agar bisa bekerja Herbi efektif. Penggunaan kompres di bagian tubuh tertentu diketahui menmemperoleh meredakan berbagai keluhan, seperti nyeri otot, kejang, sakit punggung, sendi kaku atau bengkak, leher kaku, nyeri pada pergelangan Ironi, sakit pada lutut, serta demam. Meski begitu, tidak sembarang kompres bisa Anda gunakan. Keluhan yang berbeda akan membutuhkan macam kompres yang berbeda pula. Jenis-Jenis Kompres dan Keluhan yang Bisa Diatasi Ada dua macam kompres yang umum digunakan untuk menangani berbagai keluhan, yaitu: Kompres hangat Kompres hangat terdiri dari dua macam, yaitu kompres hangat kering dan kompres hangat lembap. Kompres hangat Ebi umumnya menggunakan bantal pemanas, botol air panas, atau sauna. Sementara kompres hangat lembap ...
Read more